太原工业学院踏板操课程选课介绍

高考报名网  来源: 太原工业学院踏板操课程 2020-12-26本文受益:人

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太原工业学院踏板操课程选课介绍
踏板操,即在踏板上随着动感音乐有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐,它已日渐成为国际上时尚的健身减肥运动。它具有健美操的所有特点,动作简单易学,容易掌握;同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部,具有明显耗能减脂(一节课可以消耗1000~1500千卡热能),提臀美腿,改善女性肌肉线条的功效。
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